Cafe Saint-Loup de Varennes

サン・ルゥ・ド・ヴァレンヌ

洞爺湖マラソン2013完走と自己ベスト更新

5月19日、洞爺湖マラソン2013に出場しました。今年最初のフルマラソン!オフシーズンは計画的に練習をこなしてきました。

ちょうど桜の開花直後で、天候にも恵まれ最高のコンディション。結果、自己計測ですが、3時間46分。自己ベストを約20分縮めることができました。

20㎞までハイペースで進み、後半にペースダウンと足の痙攣がはじまりました。水分、塩分、エネルギー補給食を摂っていてもダメでした。要は、前年のハイペースに耐えうる脚力が無かったのだと実感しています。

後半は急激なペースダウンでした。ただ足意外では若干の余裕があり、ペースアップを試みましたが、足の痙攣が治まらず、走れなくなる事だけは回避しなければと思い、ゆっくりゆっくりと走り続けました。

速く走れるようになるのは、楽に走れる事だと思っていましたが、その逆です。速く走るためには、辛さも増す事なんだと。その辛さに耐えられる力をつけなければならないようです。

今回のレースで、また新たな課題の発見です。まだまだタイムを縮めることができる。そう確信しました。

まだまだ頑張れる!

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by yumaruna238 | 2013-05-20 20:51 | マラソン | Comments(8)
Commented by slowhanded at 2013-05-21 21:37
完走おめでとうございまする。( ̄ー ̄)//△パンッ:・☆
ましてや自己ベスト更新とはこれまたすごい!
同じ歳のおやぢとしてはただただ感嘆いたします。

が、同時に体調や脚のフォローアップも十分に
行ってくださいね~。d(^-^)!
Commented by yumaruna238 at 2013-05-22 07:43
>slowさん
ありがとうございます!まだ筋肉の傷みが残っています。ただ次のレースが6月2日なので練習再開します!
Commented by Blog_Maya at 2013-05-23 18:40
完走、お疲れ様でした。
筋肉の痛み、それは充実感が時とともに癒してくれますね。
次回は来月2日ですか?疲労骨折に気を付けて頑張ってくださいませ。
(若い頃 やって大変でした。)
Commented by yumaruna238 at 2013-05-23 20:59
>Mayaさん
ありがとうございます。
早速、昨日の夜から練習再開しました。(^-^)
Mayaさんも、また走ってみては!
Commented by usa104 at 2013-05-30 07:09
おはようございます。
完走おめでとうございます。自己ベスト更新・・・凄いなぁ~
(*^_^*)
Commented by ナチュラルライフ123 at 2013-06-05 21:43 x
こんばんわ
完走おめでとうございます。
桜の咲くころは走っていても気温が丁度よいぐらいでしょうね。
bacchusさんも少しづつ走られているようです。

素敵なカフェを見つけましたね。
コーヒーカップも素敵です
手作りジャムも美味しそうで、くつろげそうですね。
Commented by yumaruna238 at 2013-06-06 22:28
>usaさん
ありがとうございます!
Commented by yumaruna238 at 2013-06-06 22:30
>ナチュラルライフさん
ありがとうございます!